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Beneficios de la práctica de la Capoeira
Con la práctica de la capoeira obtenemos diversos beneficios físicos, mentales, emocionales, psicológicos, sociales o espirituales.
En este artículo vamos a centrarnos solo en los benefícios físicos que obtenemos con la práctica de la capoeira:
Benefícios:
- Aumenta la resistencia
- Reduce la grasa corporal
- Mejora el sistema respiratorio
- Mejora el sistema cardiovascular
- Disminuye la presión sanguínea
- Aumenta la flexibilidad
- Trabaja el sentido del equilibrio
- Desarrolla la coordinación motora
- Libera endorfinas (*)
- Corrige la postura
- Mejora las cualidades físicas básicas
- Combate el sedentarismo
Habilidades físicas desarrolladas.
La Capoeira al presentarse como una excelente actividad física desarrollando habilidades físicas que mejoran las condiciones generales del individuo estimulando su auto confianza, formación de carácter y de personalidad
La practica de este arte esta basado en preparar al alumno al desempeño óptimo en los diferentes tipos de juegos de los dos estilos de la Capoeira. Desenvolviendo en ellos fuerza de voluntad, motivación, conciencia y respeto.
El individuo al realizar la práctica de la Capoeira inicia con el desarrollo de cualidades físicas y psicológicas. Citaremos a continuación las más notorias:
- Resistencia muscular anaerobia
- Resistencia aeróbica
- Resistencia muscular localizada (explosión)
- Flexibilidad
- Velocidad de reacción
- Velocidad de desplazamientos
- Velocidad de los miembros
- Fuerza dinámica
- Fuerza estática
- Fuerza explosiva
- Agilidad
- Equilibrio dinámico
- Equilibrio estático
- Equilibrio de recuperación
- Coordinación
- Ritmo
- Descontración diferencial
¿Ya haz obtenido beneficios con la práctica de la capoeira? Nos gustaría saber tu experiencia!
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